Stretch & Relax

Der ideale Einstieg in den Tag, um erstmal mit und bei sich selbst einzuchecken, sich bewusst wahrzunehmen, um gestärkt und voller Energie in den Alltag zu starten. Die Basis bildet in diesem Entspannungskurs die Progressive Muskelentspannung. Sie ist eine auf das An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen basierende Technik, um Entspannung, Körperwahrnehmung und Stressbewältigungskompetenzen zu fördern. Zusätzlich unterstützen Dehnungen der Tiefenmuskulatur, die am Anfang jeder Kursstunde mit einfließen, das Lösen von Verspannungen und Verklebungen.

Strech & Relax ist ideal:

  • für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • bei Rückenschmerzen und Muskelverspannungen
  • zur Regulation von stressbedingten Beschwerden
  • zur Förderung der Selbstwirksamkeit
  • zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

TERMINE

  • 8 x 60 Minuten
  • mittwochs von 8:00 bis 9:00 Uhr
  • 18.08. // 25.08. // 01.09. // 08.09. // 15.09. // 22.09. // 29.09. // 06.10.2021

PREIS

  • € 130
  • Der Entspannungskurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst

ANMELDUNG & INFOS

Leitung

  • Andrea Irle, Diplom-Sportlehrerin, Entspannungstrainerin, Faszientrainerin

Ort

  • PURE - Studio für Pilates, Yoga & Gesundheit, Joseph-Gladbach-Platz 10, 50259 Pulheim-Stommeln