Pure Pilates I-II ist ein kreatives Mattentraining mit und ohne Kleingeräte. Dehnung, Atmung und Kraft werden dynamisch miteinander verbunden. Jede Stunde kombiniert Übungen, die den ganzen Körper mobilisieren und kräftigen.
Beim Pilates entstehen aus einer stabilen Mitte fließende Bewegungen, die den Körper aufrichten, kräftigen und mobilisieren. Pure Pilates-Kurse setzen allgemein den Schwerpunkt auf das Trainieren der Powerhouse-Muskulatur (Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur) und die Einbindung dieser Muskelgruppen in alle Übungen.
Pure Pilates I-II ist ideal:
- als Ausgleich von Bewegungsmangel & sitzenden Tätigkeiten
- zur Steigerung von Kraft & Beweglichkeit mit sportlicher Vorerfahrung
- als stabilisierendes Ganzkörpertraining
- als abwechslungsreiches Mattentraining