PURE-SPECIAL

Erlebe einen Tag lang besondere Kurse mit dem PURE-Team

3. September 2022, 9.30 – 17.45 Uhr

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag. Tauche bewusst in die zweite Jahreshälfte ein und nimm neue Impulse für dich mit. Genieße es, ein paar Stunden mit netten Menschen zusammen zu sein oder klink dich aus und nimm dir Zeit für dich.

Anmeldung erforderlich!

Beachte: Manche Kurse sind sportlich etwas anspruchsvoller (mit Sternchen* gekennzeichnet). Frag uns gerne vor deiner Buchung, wenn du nicht sicher bist, ob alle Stunden für dich geeignet sind. Gerne beraten wir dich hier, damit du dich rundum wohl fühlst.

PROGRAMM

9.00 Uhr
Ankommen: Begrüßung, Tee & Kaffee

9.30-10.30 Uhr
Wake-Up Yoga Flow (Sarah)*
Diese energetisierende Yogaeinheit soll dich sanft und kraftvoll in den Tag hinein begleiten. Gemeinsam bewegen wir uns durch den Körper und wecken dabei alle Strukturen auf. Im Fokus der Stunde steht die dynamische und kraftvolle Bewegung. So kannst du im Hier und Jetzt ankommen und anschließend mit klarem Kopf durch den Tag gehen.
*für Anfänger bitte nur nach Rücksprache

10.45-11.45 Uhr
Faszientraining & Pilates (Maren)
Nach einem kraftvollen Start bei Sarah geht es fließend weiter. In dieser Stunde spürst du am eigenen Körper, welchen Effekt federnde Faszienübungen auf deinen Körper haben. Den zweiten Teil der Stunde widmen wir dem gezielten Ausrollen einzelner Strukturen und “ganz nebenbei” arbeiten wir an unserem Kernstück der Pilatesmethode: deinem Powerhouse.

12.00-13.00 Uhr
Stress lass nach – Autogenes Training (Andrea)
In dieser Entspannungseinheit startet Andrea mit ein paar Impulsen zum Thema “Was passiert in meinem Körper, wenn er zu viel Stress ausgesetzt ist?”. Danach tauchst du mit ihr ganz praktisch in die Welt des Autogenen Trainings ab.
Mit dieser Einheit runden wir das eher dynamisch-kraftvolle Vormittagsprogramm ab.

 

+++ MITTAGSPAUSE +++

 

14.15-15.15 Uhr
Pilates meets Functional Training (Maren)*
Der Nachmittag startet wieder kraftvoll und dynamisch. Eine Stunde lang kombinieren wir Pilatesübungen mit Elementen aus dem Functional Training und bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du wirst Schwitzen und Spaß haben. Die Übungsauswahl ist so ausgelegt, dass du die Intensität der Übungen anpassen kannst und auf deine Kosten kommst.
*für Anfänger bitte nur nach Rücksprache

15.30-16.30 Uhr
Yoga für mehr Energie (Corana)
Die Atmung hat im Yoga eine ganz besondere Bedeutung. Sie hilft uns nicht nur, uns mehr auf das Hier und Jetzt zu fokussieren, sondern kann uns auch mit mehr Energie versorgen. Lerne ausgewählte Atem- und Bewegungstechniken aus dem Kundalini Yoga kennen, um dich am Nachmittag mental und körperlich zu erfrischen.

16.45-17.45 Uhr
Entspannen mit Yin Yoga (Danni)
Zum Ende des Tages hast du Zeit, dir eine Ruhepause zu gönnen. Beim Yin Yoga werden die Positionen meist im Liegen lange und passiv gehalten, sodass die Muskulatur dabei entspannen kann und das Fasziengewebe sanft unter Zug gesetzt wird. Du kannst dich auf eine ruhige Yogapraxis mit viel Entspannung freuen.

Ausklang

 

KOSTEN

Komplettpaket (1&2 inkl. Mittagssnack): 90 €

Paket 1 Vormittag: 45 €
Paket 2 Nachmittag: 45 €
Vegetarischer Mittagssnack bei Buchung von Paket 1 oder 2: 10 €

DropIn Einzelstunde: 15 €
(erst 10 Tage vor Kursstart buchbar, bitte per Mail anfragen: mail@pure-pulheim.de)

Leitung

  • Maren Seitzinger, Daniela Klütsch und das PURE-Team

Ort

  • PURE- Studio für Pilates, Yoga & Gesundheit, Joseph-Gladbach-Platz 10, 50259 Pulheim-Stommeln

Anmeldung