Pure Pilates ist ein kreatives Mattentraining mit und ohne Kleingeräte. Dehnung, Atmung und Kraft werden miteinander verbunden. Aus einer stabilen Mitte entstehen fließende Bewegungen, die den Körper aufrichten, kräftigen und mobilisieren. Der Pure Pilates-Kurs setzt den Schwerpunkt auf das Wahrnehmen und Trainieren der Powerhouse-Muskulatur (Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur) und die Einbindung dieser Muskelgruppen in alle Übungen. Diese Kurse sind sowohl für Einsteiger (Pure Pilates I) als auch für geübte Trainierte (Pure Pilates II) ideal.
Wichtig: Pure Pilates wird zum Teil zielgruppenspezifisch angeboten. Bitte beim Buchen die Ausschreibung & den Kursplan beachten.
Pure Pilates I Rücken ist ideal:
- für Wiedereinsteiger & Anfänger
- zum Training in die aktive Aufrichtung
- bei Rückenschmerzen
- als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten
- zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur