Der Spätsommer ist eine besondere Zeit des Übergangs. Es ist die Zeit der Fülle und der Ernte all dessen, was wir im Frühjahr an Plänen und Ideen „gesät“ haben. Wir kommen langsam innerlich zur Ruhe und kehren zu unseren eigenen Wurzeln zurück. Eine gute Erdung kann eine wichtige Basis sein, um leichter und vollständig im Hier und Jetzt, bei sich selbst anzukommen.
Inhalte des Workshops
Der Fokus des 2,5-stündigen Workshops liegt darauf, bewusst zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig unsere innere Mitte zu stärken. Das Element „Erde“ verleiht uns das Gefühl von Erdung und Verbundenheit zum eigenen Körper und unserer Umwelt. Durch das lange Verweilen in den Yin Position, wird der Magen-Milz-Meridian stimuliert. Eine sanfte Möglichkeit sich in Geduld und Durchhaltevermögen zu fordern und gleichzeitig die eigene Bodenständigkeit und Gelassenheit zu stärken. Ergänzend werde ich Euch im theoretischen Teil die Grundlagen des Yin Yoga näher bringen, die Bedeutung von Faszien verdeutlichen und aufschlüsseln, welche Rolle dabei die Meridiane nach der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) spielen.
- Wie wirkt Yin Yoga?
- Funktion der Faszien
- Bedeutung des Elementes „Erde“ (nach TCM)
- Verlauf des Magen-Milz-Meridians
- Achtsamkeitsübungen/ Meditation & Atemtechnik
- mobilisierende Yin Yoga Praxis
Mehr über Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr sanfte Möglichkeit, in tieferen Strukturen des Körpers einzutauchen und Energie bewusst zu bewegen. Die Positionen im Yin Yoga werden lange und passiv gehalten, meist im Liegen, so dass die Muskeln dabei entspannen können und das Fasziengewebe sanft unter Zug gesetzt wird. Auf diese Art und Weise lassen sich langfristig Blockaden und Verspannungen leichter lösen.
Infos
Termine
Sonntag, 3. September 2023
15 -17.30 Uhr
Preis
50 €
LEITUNG
Daniela Klütsch (Yoga-Lehrerin)
ORT
PURE – Studio für Pilates, Yoga & Gesundheit, Joseph-Gladbach-Platz 10, 50259 Pulheim-Stommeln
Teilnahmebedingungen
Der Workshop findet erst ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt.
Mit der Anmeldung erklärst Du Dich mit den Teilnahmebedingungen von rundum bewusst Yoga einverstanden.
Anmeldung über „rundum bewusst Yoga“:
Daniela Klütsch
0163/2492679
www.rundumbewusst.de/yoga
yoga@rundumbewusst.de