Yin Yoga Workshop – Rückzug im Winter

Der Winter ist die Zeit der Rückzugs und der Regeneration. Der Fokus des Workshops liegt u.a. darauf, die Sinne nach innen zukehren und die Stille in Dir wahrzunehmen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Winter dem Element Wasser zugeordnet, zu dem der Nieren- und der Blasen-Meridian gehört.

Was erwartet Dich?

Der Fokus des 2,5-stündigen Workshops liegt darauf, bewusst zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig die Konzentration auf die innere Ruhe zu fördern. Durch passende Yin Yoga Positionen, z.B. Vorbeugen, Dehnung der Körperrückseite und die Sphinx, werden diese Meridiane stimuliert und der Prozess der Einkehr unterstützt. Außerdem helfen sie gut gegen Rückenbeschwerden (LWS), Antriebslosigkeit und Stress.

Inhalte des Workshops:

  • Wie wirkt Yin Yoga?
  • Funktion der Faszien
  • Bedeutung des Elementes „Wasser“ (nach TCM)
  • Verlauf des Nieren-Blasen-Meridians
  • Achtsamkeitsübung/ Meditation & Atemtechnik
  • mobilisierende Yin Yoga Praxis

Mehr über Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr sanfte Möglichkeit, in tieferen Strukturen des Körpers einzutauchen und Energie bewusst zu bewegen. Die Positionen im Yin Yoga werden lange und passiv gehalten, meist im Liegen, so dass die Muskeln dabei entspannen können und das Fasziengewebe sanft unter Zug gesetzt wird. Auf diese Art und Weise lassen sich langfristig Blockaden und Verspannungen leichter lösen.

Infos

Termin

Samstag, 5. März 2022
15 -17.30 Uhr

Preis

40 €

LEITUNG

Daniela Klütsch (Yoga-Lehrerin)

ORT

PURE – Studio für Pilates, Yoga & Gesundheit, Joseph-Gladbach-Platz 10, 50259 Pulheim-Stommeln

Teilnahmebedingungen

Der Workshop findet erst ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt.
Mit der Anmeldung erklärst Du Dich mit den Teilnahmebedingungen von rundum bewusst Yoga einverstanden.

Anmeldung über „rundum bewusst Yoga“:

Daniela Klütsch
www.rundumbewusst.de/yoga
yoga@rundumbewusst.de